বিখ্যাত মনীষীদের অভ্যাস নিয়ে উক্তি, বাণী, স্ট্যাটাস, পোস্ট, কিছু কথা ও লেখা

আপনি জীবনে যে কোন পর্যায়ে থাকেন না কেন সফল হতে হলে আপনাকে সুপরিবর্তন আনতে হবে। আর পরিবর্তন আনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপার হলো সুঅভ্যাসের চর্চা।

আপনি যদি সফলতা অর্জন করতে চান তাহলে অভ্যাস নিয়ে উক্তি, বদ অভ্যাস চেনার উপায় এবং সু অভ্যাস গড়ে তোলার উপায় নিয়ে উক্তিগুলো পড়ুন। তাহলে সঠিক গাইডলাইন পাবেন আশা করি।

পাশাপাশি এগুলো শেয়ার করুন সবার সাথে।

অভ্যাস কী নিয়ে উক্তি

অভ্যাসের সংজ্ঞা দিতে গিয়ে Charles Duhigg তার ‘The Power of Habit’ গ্রন্থে লিখেছেন, ‘অভ্যাস হল এমন একটি পছন্দ যা আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু সময়ের জন্য করি এবং তারপর সে পছন্দ সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে দিই, কিন্তু সে পছন্দটা চালিয়ে যাই অবিরত।’

এ সংক্রান্ত অন্যান্য উক্তিগুলো হলো –

• অভ্যাসই শক্তি – অ্যারিস্টটল
• প্রত্যেক দিন অবসরে সময় নিন, অভ্যাস করুন। এটি মানুষের শক্তির উৎস। – স্বামী বিবেকানন্দ
• অভ্যাস এর নিয়ন্ত্রণ নিজ হাতে নিন, জীবনের নিয়ন্ত্রণও চলে আসবে – সংগৃহীত
• প্রেরণা হলো যা আপনাকে কিছু শুরু করার শক্তি জোগায়। আর অভ্যাস হলো যা আপনাকে কাজটি অবিরাম করে যাওয়ার শক্তি দেয় – জিম রোহান
• অভ্যাস হলো একজন উৎকৃষ্ট মনিবের মতো – ইমোনাস
• সৃজনশীলতা একটি অভ্যাস, এবং সর্বোত্তম সৃজনশীলতা হল ভাল কাজের অভ্যাসের ফল। – টুইলা থার্প
• যদি উড়তে না পার, তবে দৌড়াও; যদি দৌড়াতে না পার, তবে হাঁটো; হাঁটতে না পারলে হামাগুড়ি দাও। যে অবস্থাতেই থাকো, সামনে চলা বন্ধ করবে না। – মার্টিন লুথার কিং জুনিয়র
• জীবনকে পরিবর্তন করতে চাইলে অভ্যাসকে পরিবর্তন করুন। — সংগৃহীত
• ভবিষ্যৎ কে কখনই পরিবর্তন করা যায় না, কিন্তু ইচ্ছা করলেই অভ্যাস গুলো পরিবর্তন করা সম্ভব এবং এই পরিবর্তিত ভালো অভ্যাসগুলোই নিশ্চিত ভাবে তোমার ভবিষ্যৎ পরিবর্তন করবে।
  – এ পি জে আবদুল কালাম
• তরুণ বয়সে অর্জিত ভালো অভ্যাসই ভিন্নতা এনে দেয় । – অ্যারিস্টটল
• তোমার অভ্যাসই বলে দেবে তোমার ভবিষ্যতে কি আসতে চলেছে। — জ্যাক ক্যানিফিল্ড
• আমাদের দৈনন্দিন সিদ্ধান্ত এবং অভ্যাস আমাদের সুখ এবং সাফল্য উভয় স্তরের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। – শন আচোর
• যৌবনে যে ভালো অভ্যাস তৈরি হয় তাই সারাজীবনের পাথেয় এবং পার্থক্য সৃষ্টি করে। — এরিস্টটল

বদঅভ্যাস চেনার উপায়

আপনার একটি খারাপ বা বদ অভ্যাস আছে যা আপনি জানেন না। আপনার কাছে যেটা স্বাভাবিক মনে হবে অন্যের কাছে সেটা বদ অভ্যাস হতে পারে।

যেমন আপনি কোথাও বসে পড়লে আপনার পা নাচতে থাকে। আপনার কাছে বিষয়টি যতটা সাধারণ অন্যের কাছে বিষয়টা ততটাই বেমানান হতে পারে।

সুতরাং আপনি সমাজে বসবাস করতে চাইলে অন্যের চাওয়া পাওয়াগুলোকে প্রাধান্য দিতে হবে। তবে একটি বিষয় জানা অবশ্যই জরুরি যে এই চাওয়া পাওয়ার বিষয়গুলোর একটি সীমা আছে।

আপনার যত গুলো বদ অভ্যাস আছে তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। এবার সেই তালিকা অনুযায়ী বদ অভ্যাস গুলো ত্যাগ করার চেষ্টা শুরু করতে পারেন। তারজন্য আমাদের এই আর্টিকেলের অভ্যাস নিয়ে উক্তিগুলো আপনাকে সহযোগিতা করবে।

• অভ্যাসকে যদি প্রতিহত করা না যায় তবে শীঘ্রই তা প্রয়োজনীয়তায় রূপ নেয়। — সেইন্ট অগাস্টিন
• নিজের জন্য এবং নিজের বর্তমান খারাপ অবস্থার জন্য সবসময় দুঃখ করা শুধু মাত্র শক্তি অপচয় নয় বরং এটিই আপনার সবচেয়ে খারাপ অভ্যাস । – ডেল কার্নেগি
• খারাপ অভ্যাসের পরিবর্তন জীবন পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়। – জেনি ক্রেগ
• আমার বাজে অভ্যাস আছে; আমি তিনবার চা খাই। – মিক জাগের

সুঅভ্যাস গড়ে তোলার উপায় নিয়ে উক্তি

ড. কাজী ছাইদুল হালিম বলেন, অভ্যাস গঠন প্রক্রিয়া একটা সূত্রের মতো, যা আমাদের মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুসরণ করে।

সূত্রটা হচ্ছে এমন : যখন আমরা কোনো একটা কিছুর জন্য ইঙ্গিত পাই বা অভাববোধ করি, তখন আমরা একটা কার্যপ্রণালি অনুসরণ করি, যাতে কোনো একটি পুরস্কার বা প্রশান্তি পাই। যেমন – ব্যায়াম।

প্রতিদিন কর্মদিবসের পর ব্যায়ামে অভ্যস্ত ব্যক্তির মস্তিষ্ক ব্যায়াম করার জন্য ইঙ্গিত দিবে, তখন ব্যায়ামে অভ্যস্ত ব্যক্তি ব্যায়াম (কার্যপ্রণালি) করবে এবং ব্যায়াম থেকে সে একটা প্রশান্তি পাবে। এভাবে ব্যায়াম একজন ব্যক্তির নিত্যদিনের অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।

একটি অভ্যাস তৈরি হতে যেমন অনেক সময় লাগে তেমনি একটি অভ্যাস ত্যাগ করার ক্ষেত্রে লম্বা সময়ের দরকার হয়। এক গবেষণায় দেখা গেছে এক টানা ২১ দিন একই কাজ করতে থাকলে সেটি অভ্যাসে পরিণত হয়।

প্রথম প্রথম কোন অভ্যাস পরিবর্তন করতে একটু কষ্ট হতে পারে । তবে প্রতিদিনের একটু একটু চেষ্টা করলে সেটা ভালো অভ্যাসে কারণে সাফল্য আসতে পারে। এর জন্য প্রয়োজন শুধু ধৈর্য ।

• ভাল অভ্যাস তৈরি করলে , সেই অভ্যাস এক সময় মর্যাদায় পরিণত হয় । – মহাত্মা গান্ধী
• আমরা প্রথমে আমাদের অভ্যাস তৈরি করতে হবে, তারপর আমাদের অভ্যাস আমাদের তৈরি করবে – জন ড্রাইডেন
• প্রেরণা হলো যা আপনাকে কিছু শুরু করার শক্তি জোগায়। আর অভ্যাস হলো যা আপনাকে কাজটি অবিরাম করে যাওয়ার শক্তি দেয়। — জিম রন
• প্রত্যেকের জীবনে তখনই পূর্ণতা পায়, যখন দেখা যায় প্রত্যেকের জীবনেই দেখা যাবে ছোট ছোট পরিবর্তন শুরু হয় – প্রখ্যাত লিও টলস্টয়।
• প্রেরণা আপনাকে চলতে সাহায্য করে কিন্তু ভালো অভ্যাস আপনার চলার পথ কে সহজ করবে এবং চলতে সাহায্য করে। – জিম রোহান
• আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার আচরণকে প্রভাবিত করে, তাই এমন বন্ধুদের বেছে নিন যাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে। – ড্যান বুয়েটনার
• খারাপ অভ্যাস কে পরিহার করার সবচাইতে কার্যকর উপায় হলো তা আর কখনও শুরু করার চিন্তাও না করা। – জে.সি. পেনি
• এ.পি.জে আবুল কালাম সুঅভ্যাস গড়ে তোলার একটি মন্ত্র দিয়েছেন। ওনি বলেছেন – প্রতিদিন সকালে এই পাঁচটা লাইন বলো: ১) আমি সেরা, ২) আমি করতে পারি, ৩) সৃষ্টিকর্তা সব সময় আমার সঙ্গে আছে , ৪) আমি জয়ী, ৫) আজ দিনটা আমার
• একটি খারাপ অভ্যাস এর পরিবর্তন আপনার পুরো জীবনকেই পরিবর্তন করে ফেলতে পারে।
  — জেনি ক্রেইগ
• খারাপ অভ্যাস দূর করার একমাত্র সঠিক উপায় হল তাদের বদলে ভাল অভ্যাস করা।
  – জেরোম হাইনস
• কাটা দিয়ে যেমন কাটা তুলতে হয় তেমনি অভ্যাসকে বাদ দিতে আপনার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। — এরাসমস
• খারাপ অভ্যাস গুলি ছাড়ার চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ । – বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন

Atomic Habit বই অনুসারে অভ্যাস পরিবর্তন করার উপায় জানতে পড়ুন এখানে।

অভ্যাস ধরে রাখা সংক্রান্ত উক্তি

অভ্যাস ধরে রাখার জন্য প্রথমত আমাদের প্রতিদিন চেষ্টা করে যেতে হবে । একটা অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য তিন থেকে ছয় মাস ধৈর্য ধরে প্রতিদিন করে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে এবং এই চেষ্টার ফলে যে সাফল্য আসবে সেজন্য নিজেকে সে সাফল্য উদ্‌যাপন করতে হবে।

অভ্যাস মানুষের দাস, মানুষ অভ্যাসের দাস নয়। অতএব মানুষ নিজের জীবনের বদ অভ্যাসগুলো ত্যাগ করে ভালো অভ্যাসগুলোকে গ্রহণ করে নিজের জীবনকে আরো সুন্দরময় করে তুলতে পারবেন।

• আমি শিখেছি যে চ্যাম্পিয়নরা শুধু জন্মে না; চ্যাম্পিয়ন হতে পারে যখন তারা আলিঙ্গন করে
  এবং জীবন পরিবর্তনকারী ইতিবাচক অভ্যাসের প্রতি অঙ্গীকার করে। – লুইস হাওস
• অভ্যাস এর নিয়ন্ত্রণ নিজ হাতে নিন, জীবনের নিয়ন্ত্রণও চলে আসবে। — সংগৃহীত
• অভ্যাস হলো মানুষের ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় যা বাকি ৫টিকে ভুল প্রমাণ এবং বশীভূত করতে পারে। — আরব প্রবাদ
• অভ্যাসের ক্ষমতা অসাধারণ, কেননা একটি অভ্যাসই আপনার পুরো জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে। — ল্যাটিন প্রবাদ
• ভবিষ্যৎ কে কখনই পরিবর্তন করা যায় না, কিন্তু ইচ্ছা করলেই অভ্যাস গুলো পরিবর্তন করা সম্ভব এবং এই পরিবর্তিত ভালো অভ্যাসগুলোই নিশ্চিত ভাবে তোমার ভবিষ্যৎ পরিবর্তন করবে। – এ পি জে আবদুল কালাম

শেষ কথা

এ পি জে আবদুল কালাম বলেছেন, তুমি যদি তোমার কাজকে স্যালুট করো, দেখো তোমাকে আর কাউকে স্যালুট করতে হবে না। কিন্তু তুমি যদি তোমার কাজকে অসম্মান করো, অমর্যাদা কর, ফাঁকি দাও, তাহলে তোমার সবাইকে স্যালুট করতে হবে।

অভ্যাস নিয়ে উক্তিগুলো পড়ে কেমন লাগল জানাবেন। আপনার যদি আরো কোন উক্তি জানা থাকে তবে কমেন্টে জানিয়ে দিন। সবাই উপকৃত হবে।